いかにしてダイエットができるか
2022/03/26
ダイエットは食事療法と運動だと思っています。
私も５５歳くらいの時には椅子に座るとお腹がつっかえる程度の腹回りでした。
ズボンのウエストも何回も直してもらいました。
ウエストが８５ｃｍになったときに、医者に言われて、歩くようになりました。
昼食もカロリーが表示されている食堂に行って、低カロリーのものを中心に食べました。
コーヒーも砂糖を入れずにブラックにしました。
あとは昼休みは会社の周りをよく歩きました。
会社の行き帰りは一駅歩きました。
通勤もバスを乗るのをやめて、行きと帰りは歩きです。
こんなことを勤めているときにはやっていました。
ゴルフをやるときも、なるべくカートには乗らないで歩くようにしていました。
それでウエストも８０ｃｍくらいにはなりました。
その後定年になり、生活も乱れてきて、ウエストはまた８５ｃｍくらいになりました。
６５歳の時にカート運びのアルバイトにつきました。
これは駐車場に散らばっているカートを集めて、所定の箇所に運ぶ仕事です。
この仕事は知らず知らずのうちに歩くのですね。
行き帰りも混ぜて１勤務で２万歩くらい歩いた勘定です。
これが功を生じたのか、６か月でウエストは８０ｃｍに戻りました。
やはりダイエットは歩くのが一番だと実感しました。