さ・い・ふ体操おすすめです
2022/03/26

私が実践している顔の体操は、『さ・い・ふ』と口を大きく開けておこなう体操です。
たまたま見ていたテレビで放送していたんですが、本当にこれで小顔効果があるのかなと半信半疑で、たった一日だけやってみました。
すると、次の日には顔が締まって、なんとなく細くなった感じがしました。
顔の他に、首も筋肉痛のように少し痛かったので、日ごろ使っていない筋肉を刺激することができて、効果があったと実感しました。
笑うことは、顔の筋肉を使うので、小顔効果にもなると聞いたことがありますが、なかなか毎日思いっきり笑うことはできないので、この体操をおすすめします。
アナウンサーが行っているあいうえお体操でも良いのかもしれませんが、『さいふ』という言葉の方が短くゆっくり言える言葉なので、とても気軽にできます。
私のやり方は、いつ、どのくらいやるというルールは決めず、気が向いた時に、やりたい回数だけやるだけです。
家事の合間や、お風呂に入りながら、子供たちと大きな声を出しながら自由にやっています。
一文字ずつ、しっかり大きく開いて、伸ばして、縮めることを意識してやるだけです。
注意点は、子供たちが外出したり、友達と遊んだ時に『さ・い・ふ』と言ってしまうことがあるので、知らない人が聞いたら、さいふがどうしたの?と不思議に思ってしまうので、家族だけの秘密にしておくと良いです。