二の腕簡単ダイエット
2022/03/26
今回は私が自分の結婚式に向けて行った二の腕ダイエットをご紹介します。
まず基本的には毎日空いた時間にストレッチを行って身体をあたためて血流の良い状態に保っておくことをお勧めします。
冷えは血流も悪くなってしまうので、冷え性などの人は靴下をはくなどして冷えないようにしてください。
そして、本題の二の腕ダイエットです。
まず始める前に、腕を適当に反対の手の指でモミモミしてほぐすようにしてください。
その時、手首から二の腕へと下から上にモミモミしていってください。
1、両手を掌を合わせた状態で上に持っていきます。
その時、肘は真っ直ぐピンと伸ばします。
ここが伸びてるか伸びてないかで大分効果が違うと思います。
そしてこの状態を30秒キープします。
2、1の状態から手の甲と甲を合わせてそのまままた30秒キープします。
先ほどと同じように肘はできるだけ伸ばしてください。
3、そして1の状態に戻ってから、今度は肘を90度後ろに持っていって30秒キープします。
以上です。
これを毎日やるだけで私はプニプニだった二の腕が痩せて、結婚式では「二の腕綺麗だね。どうやって痩せたの？」といろんな人に言われました。
やることはとっても簡単ですが、結構腕にくることが実感できると思います。