今ならまだ間に合う!毎日5分でOK二の腕痩せストレッチ!
2022/03/26

暖かい風にちょっと汗ばむくらいの日差し…厚手の冬コートを脱いで、薄着になる季節がやって参りました。
半袖やキャミソールの上にジャケットを羽織って出勤!という日も、増えてきたのではないかと思います。
でもちょっと待って!
そのジャケット、外で脱げますか?
鏡に写る半袖姿の自分を見て、愕然とした経験は誰しもあるはず…
冬の間「どうせ隠れるから」と放置していた二の腕がタプタプのプニプニに…
分かっているのに、やってしまう。
こればっかりはどうしようもありません。
(だって寒くて動きたくないんだもん!)
そんな貴女に朗報!
大丈夫、上着が羽織れる季節の今なら、まだ間に合います!
毎日5分の簡単ストレッチで、細くてしなやかな美しい二の腕を手に入れることができるんです!
二の腕痩せ超簡単ストレッチ
1.体育座りをして手のひらを内向きに、両手を後ろへつけます。
2.肘をまげて、体重をゆっくりかけていきます。
3.これ以上曲げられない!というところで10秒キープ。
4.ゆっくりと元の姿勢に戻ります。
これならテレビを見ながらや、お風呂上りのちょっとした時間を活用して、二の腕のシェイプアップができます。
さらに、もう少し負荷をかけたトレーニングをしたい、という方にはこちらもオススメ!
壁を使った簡単腕立て伏せ
1.壁から数十センチ離れたところに立ち、壁に両手をつきます。(足は肩幅くらいに開く)
2.背中を伸ばしたまま、ゆっくりと肘を曲げ、胸を壁に近付けます。
3.壁を押すようにして元の位置に戻ります。
いかがでしょうか?
「あれ?なんか痩せた?」と周囲を驚かせることだって夢じゃない!
今日から貴女も毎日5分だけ頑張って、余裕でジャケットを脱げる自信をつけませんか?