半身浴で全身痩せを目指しつつ、顔痩せという部分痩せも叶える

顔痩せに最適なのが入浴タイムです。

湯船につかって温まり血流が良くなった頃、軽く気持ちいいと感じる範囲で顔・首・鎖骨周りなどを押してリンパの滞りをほぐします。

コリッと硬く感じるところは滞っている証拠ですので、少し念入りにマッサージします。

それが終わったら熱めのお湯で即席蒸しタオルを作ります。顔に乗せしばらく待ちタオルが冷めてきたら再度熱いお湯につけしぼりもう一度。それを２～３回繰り返します。

こうして血流がよくなってから、舌を口の中でグルグル回す体操をします。左右２０回ずつ２セット回したら、真上を向いて舌をまっすぐ可能な限り突き出します。

これを２０回２セット行います。一見地味ですが実践してみると本当によく効きます。特にあご周りがすっきりします。

舌の運動が終わったら、汗をかいてちょうど滑るのを利用して、顔・耳・・顎・首・鎖骨と老廃物を流すイメージでさするようにマッサージをして終わりです。

意外と半身浴中は暇なので、毎日続けられますし汗も多めにかけて良いことづくめです。

実践してみて３か月程度ですが、明らかに輪郭がシャープになりました。顔が浮腫むこともあまりなくなったように思います。

輪郭がぼやけると太って見えがちですが、逆にすっきりすると一気に印象が変わります。

続けやすいですし是非おすすめです。

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